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自律訓練法でリラックス

7月26日
3 分

自律訓練法でリラックス

夜眠れない日が続く、疲労が回復していない感じがする。日常の緊張が取れきれない…。そんな時に役立つ心理療法「自律訓練法」があります。

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我慢が限界

7月5日
3 分

我慢が限界

長い期間続いている、コロナ感染予防の自粛、我慢、つらさ。我慢強い人のご相談が増えてきました。

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春の不調は、体の芽吹き

5月19日
3 分

春の不調は、体の芽吹き

春におとずれる「だるさ」「眠気」。そして、「イライラ」「息苦しさ」も春の影響かもしれません。体が冬から春に目覚めてきている証拠です。

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呼吸と体と心

4月23日
4 分

呼吸と体と心

呼吸に意識していますか？深い呼吸は、心と体にとって大切なもの。呼吸を浅くして感情を閉じ込めていませんか？

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ココアを飲むようになって食生活が変わりました

2月18日
4 分

ココアを飲むようになって食生活が変わりました

食生活が変わったお話。少しだけ体重も減りました。体に聴くって大切。

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癖の矯正にかかる時間

2020年12月10日
3 分

癖の矯正にかかる時間

癖になっていることを完全に直すには時間がかかるものです。

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高齢の方の転倒対策（体と心）

2020年10月23日
5 分

高齢の方の転倒対策（体と心）

高齢になると起こりやすくなる「転倒」。老化を受け入れ、上手く体と心をコントロールしていきましょう。

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【セラピスト向け】優しすぎるマッサージ

2020年8月27日
3 分

【セラピスト向け】優しすぎるマッサージ

セラピストさんの中で、施術後はグッタリ…となる方はいらっしゃいませんか。「優しすぎるマッサージ」をしてしまっているかもしれません。

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白髪とストレス

2020年8月12日
3 分

白髪とストレス

白髪とストレスの関係。白髪が出る場所でも自分の事が分かります。

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腰痛が表す感情とは

2020年7月23日
3 分

腰痛が表す感情とは

腰痛が表現している感情は怒り。あなたの中にも潜んでいる、無意識の声を聴いてみましょう。

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【初心者セラピストさん向け】疲れないためのチェックポイント

2020年7月19日
4 分

【初心者セラピストさん向け】疲れないためのチェックポイント

セラピスト初心者の時に疲れてしまう、よくあるポイントのご紹介と改善点です。

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寝相で今のストレス度合が分かる

2020年7月16日
2 分

寝相で今のストレス度合が分かる

寝相に性格や今の心理状態が表れています。「大の字」「エビ寝」「うつ伏せ」など、体からのサインを受け取りましょう。

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体を知ることで、自分の心と向き合える

2020年7月4日
4 分

体を知ることで、自分の心と向き合える

2020年のボディカウンセリングマッサージセミナーが始まりました。マッサージの習得だけではない、カウンセリング要素のあるセミナーです。

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性格学（バイオエナジティクス）の5つの体型パターン

2020年7月1日
6 分

性格学（バイオエナジティクス）の5つの体型パターン

ボディカウンセリングマッサージの理論となる、性格学の説明です。性格が体型を決めていくという不思議。心理学者アレキサンダーローエンの研究です。

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心と体を癒すボディワーク：ボディカウンセリングマッサージセミナーのご案内

2020年6月3日
3 分

心と体を癒すボディワーク：ボディカウンセリングマッサージセミナーのご案内

心の解放を目指すボディカウンセリングマッサージのセミナーのご紹介です。

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カウンセリングの種類について【ボディカウンセリングマッサージ】

2020年6月1日
3 分

カウンセリングの種類について【ボディカウンセリングマッサージ】

カウンセリングの種類についてご紹介。体からのアプローチ、ボディカウンセリングマッサージについてです。

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恐怖心を和らげるツボ

2020年3月3日
2 分

恐怖心を和らげるツボ

恐怖心を和らげてくれるツボがあるのです。昔から私の癖はここにありました。

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マッサージでフェイスラインをスッキリ、シミ対策も！

2020年2月10日
3 分

マッサージでフェイスラインをスッキリ、シミ対策も！

フェイスマッサージをして、フェイスランをスッキリ。同時に始めた美白も効果を感じてきました。

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顔のたるみは、愛想笑いが原因？！

2020年2月7日
3 分

顔のたるみは、愛想笑いが原因？！

愛想笑いをしていませんか？お顔のたるみにつながっていくんです。

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股関節緩めストレッチ

2019年7月22日
2 分

股関節緩めストレッチ

腰痛予防の股関節回しストレッチ。ストレスから、脚をぎゅっと閉じ、股関節をかためてしまっていませんか。体も心も緩めていきましょう。

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日常にある心理学のコラムです。楽しく心理学の事を知ってもらえたり、「このような考え方をしてみたら楽になりそう」などの気づきになることができましたら幸いです。