こんにちは。 カウンセリングルームcoco-cara です。 ボディカウンセリングマッサージを行っていて、「多いな…」と感じる体の状態があります。 それは、肩が上がり、前面の腕（力こぶが出来るあたり）が異様にカチカチになっている状態です。 肩全体のコリもありますが、前の上腕の、この部分が石のように凝っているのが特徴です。 それに伴って、脇も張っています。 そして、力が抜けて自然な肩の状態は、このようになだらかですが… 自然の状態で寝ていただいても、↓このように上に上がったままの方が多いのです。 （服を着た状態のイラストで、分かりづらくて、すみません） もちろん、この状態のまま肩だけをマッサージをして、下に降ろそうとしても、自然と上に上がってきてしまいます。 身体全体（他の部分）を緩めていく中で、自然と力が抜けて降りて来てくれるのを待ちます。 皆さんは、ベッドに仰向けに横になった時、肩や背中をベッドに預けている感覚になっているでしょうか。 私もですが、疲れや緊張があった夜は、仰向けに寝た時、肩、背中が一枚の板のようになっていて、ベッドとの間にすき間があるように感じるのです。...

こんにちは。 カウンセリングルームcoco-cara です。 2026年が始まり半月が過ぎようとしています。早いですね！ 皆さんの今年の抱負や目標は何ですか？ 私の今年の抱負の一つは、 ★「休日も早起きする」 ★「仕事の日は昨年より30分早く起きる」 にしました。 昨年末から、だんだん上記の必要性を感じてきており、今年は実際にやってみようと思いました。 意外と意識をし始めると出来るもので、今の所続いております。 「休日も早起き」と言っても、7時起床なんですけどね。 でも、「休みの前も、翌日仕事の日と同じ時間に寝る！」をも目標に。 今までは、休み前に早く寝るのはもったいない、とか思っていたのですが、やっぱり夜更かしすると翌日にこたえる。早く寝た翌日は気分がいいですね。 2週間経ち、休み前に早く寝ることは慣れてきて、7時起床は守られています。 「仕事日の30分早めの起床」は、やってみると、時間の使い方の価値が大きいですね。 色んなことが出来て、仕事が片付きやすくなっています。 まだ慣れていないので、しどろもどろですが、そのうち、もっと効率的に朝の時間を使える日が来ると思います。...

こんにちは。 カウンセリングルームcoco-cara です。 今年の大河ドラマは、「豊臣兄弟！」です！ 第一回目が放映されました。 主人公の豊臣秀長は、私の地元にゆかりのある人物です。 それに伴って、奈良県大和郡山市にある城跡が、よくテレビで取り上げられるようになりました。 テレビの特集で見た、秀長の考えで作られた城下町としての名残も、勉強になります。 秀吉をサポートした秀長の人間力、調整力、人の動かし方などは、現代人にも響くものがあるかもしれません。 実家の家族との話も盛り上がります。 私も兄が二人おり、父も自身の兄のことを大切にしていたので、「兄弟の絆」というと、ちょっと親近感を感じます。 「（昔からなじみのある和菓子屋）「菊屋」が映ってる！」 「でも今、郡山駅周辺はヒッソリしてて寂しいかも～」 「（大和郡山市で有名な）金魚でゆるキャラ作ったらいいのに！金魚にカツラはおかしいしな～」 と、言いたい放題ですが、楽しいものです。 （ちなみに、ゆるキャラはいませんが、大和郡山市のマスコットキャラクターは金魚です） 少し歴史が苦手な私ではありますが、頑張って今年は見てみようと思います...