こんにちは。カウンセリングルームcoco-caraです。
【黒歴史を思い出す】
夜な夜な、自分の黒歴史を思い出しては、一人悶えて眠れない。。。ってこと、ありませんか？
（今回は、みんなが一つは経験するくらいの日常にある黒歴史です）
私も、黒歴史っていうわけではありませんが、「なんであんなこと言ってしまったんだ～～～」とか、「私、恥ずかしい！！！」と思い出しては眠れない日が、つい最近でもありました。
内容的には、仕事でやってしまったことでした。
もう、そればかり思い出してしまって、忘れようにも、自分で言い聞かせようも、全く気持ちに反してよみがえってきますよね。
はまってる状態です。
「意識しないように、と思えば思うほど、意識に刻まれていく」という心理学の言葉は本当にその通りです。
【その時、どうやって寝たか】
どうしようもなくて、”頭の中で思ってるだけだから、余計思い出すんだ”と思い、「〇〇しちゃって、私って恥ずかしい」と口に出してみました。
この時は、もっと余計に恥ずかしい思いになってしまいました。
次に、失礼ながら、ネットで他人の黒歴史を探してみました。いっぱい出てきますね。
この時は、せっぱつまっていたので、思いっきり笑わせてもらい（ほんと、ごめんなさい、、、）、少しスッキリして寝ることができました。
すごくハマった事柄だったので、これが２日間くらい続いてしまいました。
【解決した！】
解決したのは、３日目。その例の仕事での結果が出たのです。
なんと、お褒めの言葉が。。。。
その仕事は、初めてで、自信がありませんでした。
その結果のでていない評価を、自分で、すごく悪いものにしていたのです。
本当の結果は良かったのに。
勝手に想像して、一人で「恥ずかしい！」と眠れなくしていたんですね。
もう、そのこと自体がすごく恥ずかしいです。アホですよね。。。
でも、みなさんも、一人で想像して悪く考えちゃうことってありませんか。
悩みが多い人は、
「結果を悪く想像する」「相手の気持ちを悪く想像する」
「ミスを必要以上に大きく捉える」
…このような癖をもっています。
【黒歴史で恥ずかしくなるということ】
お世話になったネットでの黒歴史のお話ですが、その時安心して寝れたのは、「みんなも同じように自分の事が恥ずかしい」って悶えることもあるんだ、と分かったからでした。
「皆も同じ」「私だけじゃない」・・・これ、安心ワードですよね。
でもみなさん、通常の時に同じネット情報見ても、「黒歴史って言ってるけど、全然”黒”じゃないよね」と思いませんか？
書いてあること、すごくかわいい話です。
私も普通に（今）やってる、ってこともあります。
（でも、本人にとっては、”黒”なんですよね～。仕事のこと、取り消したかったですもん。。。）
黒歴史・・・って、
その人が、その歴史の部分をどう捉えてるか・・・ということなんですね。
良くも悪くもなく捉えていたら「普通の歴史」、悪く捉えたら「黒歴史」になるわけです。
なので、その黒歴史が笑えるようになると、黒歴史でなくなります。
【黒歴史に共通している事】
私自身のことも、ネット情報も、少し分析をしてみますと、「自分だけの判断でした言動に気付いた」時に、恥ずかしくなるんだと思います。
私の仕事の件、「この件は、○○ということと私は認識してるんですけど、これで大丈夫ですか？」などと、先に確認さえしておけば、免れていたんです。
それで、正誤が分かって対応していたら、のちのち悶えることもなかったでしょう。
ネットでも、「自分はかっこ良いと思って、××をしていた。」ということがよく書かれています。
もし、「私はこれがかっこいいと思うんだけど、どうかな？」って聞いてたら、してなかったかもしれません。
【黒歴史はいいこと！】
今まで主観的に行動していたことが、客観的に判断できた時に「恥ずかしい」と気付くので、それは言い方かえると「大人の判断ができた」ということなんですね。
（気づいてない時は、ずっと主観的判断のまま、同じことをしている）
【失敗を恐れるな】
そして、先ほど「先に確認しておけば良かった」と書きました。
これはこれで一つの成功の道なんですが、違う方向からみると、あのままでもよかったんじゃないか、という見方もできます。
例え、失敗してたとしても。
確認して、間違いなく、無難に遂行すること・・・それも大事です。
でも、世の中確認ばかりして生きていたら、成長できないこともたくさんあります。
自分を特別に見せたくて突拍子もないことをしてしまう・・・思春期にはみんなあること！
言わないだけで、実はみんなが形を変えて通っている道です。
自分で判断して行動する、ということは大切なことでもあるし、自分の古い枠を超えることでもあるんです。
そして、良い悪いを実体験して、また新たな枠を超える経験値となるんですね。
「失敗を恐れるな、失敗と思うから黒歴史になるんだ」なんですね。
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