ここ２.３日、体が固くてストレッチをしても痛く、今日の朝も腰に違和感がありました。
そして、自分でコリをほぐしていたのですが、太ももの横と裏の筋肉をほぐしたところ、腰のコリが和らぎ、回せるようになりました。
歩きすぎや、パソコン仕事も続いていたので、疲労がたまっていたのかもしれません。
腰コリが気になる方、いちどお試ししてくださいね。
自分でできにくい太ももの裏の筋肉のマッサージですが、手荒なやり方ですが、私は「麺棒」を使っています。
綿棒ではないですよ、麺を打つ麺棒です。
100均で買った麺棒、すっごく役立っています。
めん棒自体は固いので、タオルかを巻くか、弱い力でほぐしてくださいね。
長目のめん棒が力がいい感じに入ると思います。
めん棒ダイエットで買っためん棒ですが、コリほぐしに重宝しています♪