股関節緩めストレッチ

July 22, 2019

今週には梅雨が明けるそうですね。

今年は梅雨が短いというか、なかった感じがするくらい降らなかったですね。

今年の夏は、さらに暑くなりそうですね。

 

先月腰を痛めてから、今、股関節を緩めるストレッチをしています。

緊張などが続き、脚を閉じる癖が日常化していたのかもしれません。

無意識に、固く固く脚を閉じていました。

 

夜寝る前、数分のストレッチですが、リラックスすることができて

気持ちよく眠りにつくことができています。

心の緊張が、体に影響するのが身をもって感じました。

 

そして、楽になってもやり過ぎに注意ですね。

ついつい、ストイックにやってしまいそうなんですが、

「気持ちいい」と思うくらいで良さそうです。

 

今年の(今更ながら)目標は、「自分に優しく」です。

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