気持ちを書き出そう!

March 6, 2017

心が落ち着かない時、どうしていますか?

私は、ノートに気持ちや、今の状況を書き出したりします。

 

これは、カウンセリングの中でもすることですが、「書き出し」は

心にとって有効です。

頭の中や、心の中であれこれ考えたり、叫んだりするより、書くという作業が良いです。

(それを口に出せるともっといいのですが・・・一人だとできにくい場面も多いですね)

 

過去のノートに書いてあることは、ひどいもんです。

後で読み返したくない(笑)

 

書き出した後は、スッキリするだけでなく、考えてたことを客観的にみられるので

前向きな気持ちになります。

クライエントさんにも、やってもらって、それについて話合うこともありますが、

「書いただけでも、気持ちが変わった気がします」とおっしゃいます。

この気がするだけでも、一歩進んでいるんですよね。

 

今まで良いと思ってしていたことが、自分にとって辛かったり損することだったと

気づくこともあります。

ぜひ、お試しください。

 

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