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夜眠れない時に


今日の心配事、ひきずっていませんか? 夜寝る時に無意識に考えてしまってませんか? 気付いたときに、「今、私は布団の中で寝転んでいるんだ」って思ってみてください。 そうしたら、目の力が抜けてきます。 目の力が抜けたと思ったら、手足の力が抜けてくるのが感じられると思います。 そうしたら、気付いたら翌朝(^^) 人は誰でも、心配事を引きずったり、明日のことを悩みます。 考えても仕方ないのですけどね。 でも、そうして繰り返しながら、今の状況を自分で受け入れていくものじゃないかな、と感じます。 人は強くないから、同じ事が起きても普通にできる時もあれば、泣いたり怒ったりする時もある。 どちらも自分です。

#心理カウンセリング

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