今日の朝は爽やかでしたが、まただんだんと暑くなってきました。
熱中症に注意ですね
先週の美容学校での講義は論理療法でした。
自分の思っている「思い込み」をゆるめる心理療法です。
自分の中で「絶対正しい」と思っていることが、実は自分の行動を狭めていたり
気持ちをしんどくさせていることがあるので、思考のギアチェンジをするのです。
生徒さんの中には、「思い込みって怖いな～」との声がちらほら。
生活していく上では必要なものでもあるのですが、四六時中、
自分の本能を殺しすぎてまでしてしまうとストレスが大になってしまうので
要注意ですね。
簡単な方法として、自分が短所と思い込んでいる性格の部分を
友達に長所に変えてもらうというワークをしました。
性格の一つの側面を、良くみるか悪くみるかで長所にも短所にもなります。
でも少し気になることが・・・。
生徒さんの中に、「本当に長所が書けません」という方が。
短所の方が書けるとのこと。結構多いです。
でも書けない、と素直に言えるのもいいな、と思いました。
みんなで、短所を長所に書き換えて、長所としました。
長所をのばしていき、
自分のいてる場所によって、良いところとして性格を使い分けていったらいいんです。