ブログ*cocorog*

10/27/2014

テレビでも、ポータブルでも、スマホでも。
ゲームは楽しいですね!
私は、スマホでゲームをします。

楽しくて、クリアーできなかったらもう一回!と、癖になることもしばしば。
みなさんも、思い当たる節はありませんか。
そんな時、ちょっと体に気をつけてみてくださいね。

集中しすぎて呼吸を一時的に止めていたり、身体のどこかに力が入っていたりします。
私の場合は、左足に力を入れているようで、一つクリアーできて「やったー」と思うと
左足がホッと力が緩むのを感じたり、「あ、息してなかった」と感じる事もあります。

「手に汗握る」という言葉があり...

10/26/2014

初、ヨガ体験してきました。
専門学校でお世話になっているヨガ講師の先生のレッスンです。
今回はイベントで、外でストレッチヨガでした。

秋の夜、寒いかな?と冷え対策万全でいきましたが、
お昼の温かさが残っていて、いい感じで始まりました。
天満橋にある公園の一角で、はじめましての方々10人で先生の誘導によるヨガスタート。

自分の体カチカチなところが分かっての参加でしたし、初めてだし、
本当に真剣にやりました!
全然、呼吸の仕方ができません。
普段から吸うこと吐くことに意識できていないのが分かります。

ヨガでは、「自分と向き合う」と...

10/15/2014

魚の目で困っておられる方はいませんか?
母が長年、足の裏にできる「魚の目」で悩まされていました。
歩き方の関係で、取っても取っても再発します。
また、今までの取り方もひどいもので、タコの吸いだしを使ってみたり
カミソリで固いところを削ってみたり、皮膚科に行って薬をもらったり目(芯)を取ってもらったり。
いろいろやっていたのですが、どうにもこうにも、痛いのだそうです。
あんな小さいものに、ほんとに苦しまされるのですね。

最近母は思い出したそうで、プロ野球でスターだった田淵選手は現役時代、
バットを持つ手にマメができないように、毎日オ...

9/16/2014

先日、朝歯を磨いて、顔を洗った後に起き上がったとたんに、肩に激痛が走りました。
肩といっても、背中と肩の間のところ。
起き上がった瞬間、ぎっくり肩とでも言うんでしょうか、固まり、痛みました。

何をどう動かしても、痛い!

両肩が痛んだんですが、翌日には右方だけになり、今日はだんだんマシになりました。
コリが固まって、急に起き上がった時に痛めたのだと思います。

こういう時には、「その時何を考えていたかな?」と思い出してみます。

その時ちょうど、歯を磨きながら、「あの仕事、どうすすめていこ?」とか、「大丈夫かな?」とか考えていまし...

9/9/2014

昨日は、マッサージの自主練習をしました。
先週の勉強会で色々ご指導いただいたことを、復習です。

同じ身体はありませんし、人によっても感じ方や求めているものも違います。
同じ手技をしても、反応も違いますしね。
自主練習でも、気付くことがたくさんありました!

マッサージは、「クライアント本位でありながら、ボディカウンセラー主導」というのがうなずけます。
表面的なことで言うと、優しく安心感で包まれたいクライアントに、
「あなたのコリは、グイグイ押す方がスッキリしますよ」と、カウンセラー本位のマッサージをしては、駄目ですよね。
これって...

7/8/2014

先日のマッサージセッションを受けられたは、コリがとてもひどくて、辛い方でした。

 

コリと言われる筋肉のゴリゴリもヤワなものでなくカチカチでした。

また、やわらかい筋肉の奥深くに固いしこりのようなものもあり、

マッサージをすすめるごとに、表に出てきてくれました。

 

マッサージをしながら特に固い部分をほぐしている時に、「息を吸って、力を抜いてみてください」と声をかけさせていただきました。

 

「力がぬけません・・・」「どうやって抜いたらいいんですか」とおっしゃいます。

日ごろも、力を抜かず、一生懸命ふんばっておられるのでしょう。

また、コリをほぐしてい...

6/23/2014

今年も夏恒例のボディカウンセリングマッサージセミナーが始まります。

 

7/5(土)13:00~は1回目。

体型で性格が分かる「性格学」の講座と、着衣のまま受けられる「インスタントマッサージ」を学べます。

 

人は、色々な感情を、筋肉を固くしたり、柔らかくしすぎたりして、自分の中にしまい込んでしまいます。

たとえば、ネガティブな感情(怒り・悲しみなど)って、職場などでは気軽に出すことができませんよね。

人間の「防御策」です。

 

そのことを、うまく別のところで自分で受け入れ、クリアになれればいいのですが、ずっと持ち続けてしまうと、強力な「コリ(肩こり...

5/4/2014

昨日は、ボディカウンセリングマッサージセミナーで、毎月のボディの勉強会です。

 

技術も練習しなければ落ちてしまうのでみんなで頑張っています。

 

昨日はカウンセリングカルテをチェックしながら、ボディと心理の結びつきができているかの確認を重点的に勉強しました。

 

ボディカウンセリングマッサージですから、リラクゼーションマッサージだけでなく、体に表れた心の癖を感じ取り、ほぐしていくことが大切になってきます。

コリは本人にとってはやっかいなものですが、そこに「分かってほしい感情」を

ためていると考えると、無意識に体は心の叫びを訴えていることになります...

3/27/2014

ここ2.3日、体が固くてストレッチをしても痛く、今日の朝も腰に違和感がありました。

そして、自分でコリをほぐしていたのですが、太ももの横と裏の筋肉をほぐしたところ、腰のコリが和らぎ、回せるようになりました。

 

歩きすぎや、パソコン仕事も続いていたので、疲労がたまっていたのかもしれません。

 

腰コリが気になる方、いちどお試ししてくださいね。

 

自分でできにくい太ももの裏の筋肉のマッサージですが、手荒なやり方ですが、私は「麺棒」を使っています。

綿棒ではないですよ、麺を打つ麺棒です。

100均で買った麺棒、すっごく役立っています。

めん棒自体は固いの...

11/15/2013

ボディカウンセリングマッサージでは、マッサージ前に体を揺らしたり整えたりして、 少し体の力を緩めます。

その時に、カウンセラーはクライアントの体のコリを感じます。

クライアントの体の一部が、「ここに居るよ」と存在感を示してくれています。

硬かったり、柔らかすぎたり、色々な表情で居ます。

 

カウンセラーは、声を聞いて、マッサージをしていくのですが たいてい呼吸が深くなり、ホッと一息つかれることが多いです。 (ほんとに、「ふ~~~~」と息が抜ける)

 

人は緊張(恐怖・不安)の状態では、息を止めて、体を固め、気持ちに蓋をしています。

その存在感のある...

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