顔のたるみは、愛想笑いが原因？！

こんにちは。カウンセリングルームcoco-caraです。

先日、免許の更新がありました。

あるあるの話ですが、今回も写真が、「あ～あ、、（犯罪者か…）」でした。

写真ではよく分かるのですが、「顔のたるみ」。

加齢などによる”たるみ”もありますが、普段使っている筋肉により、顔がたるんでくるというのはご存じですか？

これは、老若男女問わずに起こります。

「笑顔」で、どの筋肉を使うか、なんとなくわかります。

皆さんも、鏡を見ながら自分の笑顔を見てみましょう。

ふつうは、鏡の前で笑うことはないと思うので気持ち悪いですが、意外な自分の顔が見られます。

普通に「にこっ」と笑ってみてください。

意外と、表情が変わっていないと思いませんか？

テレビで、女優さんやタレントさんが笑っているところを見て、自分もこれくらい顔を動かせて笑っていると思っていますが、全然笑えていません。

今はマスクをする習慣がついているので、表情を見せなくてもいけるので、余計笑ってないかもしれませんね。

自分では、オーバーでは？と思うくらいが、他人には笑顔に見えます。

そして、そのくらいでようやく、顔の筋肉が動いているんですね。

控え目な感じもいいですが、自分が思っている以上に、表現してみましょう。

自然な大きな笑顔は素敵ですし、それで筋肉が締まってくるとなれば、一石二鳥ですね。

もう一つ、顔のたるみの原因となるのが、「愛想笑い」です。

気持ちでは笑いたくないのに、気づいたら笑ってる。

会社で、友達との間で・・・ついしていませんか？しんどいですよね。

これは、「違和感のある、矛盾した筋肉が使われている」状態です。

よく言われるのが、「目が笑っていない（口だけ笑う）」や「左右非対称」というもの。

あと、気持ちと裏腹な、オーバーで変な動きも、愛想笑い。

筋肉は、動きたい方向があり、自然に大きく動くことで弾力も出ますし、締まってきます。

自然なものを無理に動かそうとすると、どこかおかしくなりそう、、、っていうのは、お分かりになるんじゃないかな、と思います。

そのような愛想笑いが続いていると、顔の筋肉がガチガチになります。

マッサージをしていても、ほっぺの表面にもう一枚皮があるのでは、というくらい固いものを感じるクライエントさんがいます。

笑いたくないのに口角を上げるため、口元の筋肉も固い。

この固まった筋肉が、全体的にバランスを崩し、顔のたるみにつながっていくのですね。

愛想笑い、やめてみませんか。

なぜ、素直な自分ではなく、「愛想笑い」をしてしまうのか、自分を見つめてみましょう。

マスク着用の今でも、マスクの下で本当に笑っているのか、微笑んでいるのかは、見えていなくても分かります。

自分が笑顔で過ごしていれば、相手も感じ取り、マスク越しに笑顔を返してくれます。

マスクしているからといって、横着はいけませんね。

私も、たるみが気になったので、笑顔の練習や顔ヨガを、鏡を見ながらしました。

何回か練習したら、顔が筋肉痛になりそうでした。

それだけ、動かしていなかったのですね。

ついでに顎のたるみマッサージもしました。

顔のくすみが取れ、顔色が一回り白くなりましたよ！

最新心理学ブログはこちらです

☆こころとからだのカウンセリングルーム「coco-cara」（大阪：難波）

（HP） https://www.cococarawarm.com

LINE（チャット）カウンセリングで、プチカウンセリングを受けてみませんか？

　場所を問わず、お悩みを話せることが好評です。恋愛のご相談で人気です。

　（3,300円／60分＊予約制）

★今すぐ気持ちを聴いてもらいたい方へ

　（外部HP：https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/）

　近くで悩んでいる人がいたら、お伝えください。

　その一言が「ひとりじゃないよ」のメッセージになります。